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Ellos tienen el mayor impacto en el aumento de peso y son peores que los azúcares. Al comer alimentos cargados de azúcar, el azúcar en la sangre llegará a su máximo y hará que tu cuerpo almacene el exceso de azúcar como grasa corporal. Sin embargo, el almidón liberará lentamente el azúcar. Esto está bien para corredores de larga distancia. Pero, si usted es una persona inactiva, el azúcar se libera lentamente y se convierten en grasa.
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